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01/03/2019

8 dicas para um carnaval mais saudável

O Carnaval é uma das festas mais famosas e aproveitadas do Brasil, mas todo cuidado é pouco quando se fala de saúde e carnaval misturados, por isso, separamos algumas dicas para que você possa curtir o carnaval com mais saúde:

1. BEBA BASTANTE ÁGUA

Manter a hidratação do corpo é crucial para que possa aguentar todas os blocos e desfiles de carnaval. Normalmente se pula carnaval em praias e locais de muito sol, o que faz com que o corpo necessite de muita hidratação. Além da água é interessante também líquidos que possuam nutrientes.

2. EVITAR EXPOSIÇÃO DIRETA AO SOL

O excesso de sol pode causar insolação, desidratação e queimaduras na pele. O uso de protetor solar é obrigatório nestes casos e procurar abrigo também é interessante.

3. ALIMENTAÇÃO

Nem só de líquido vive o ser humano, por este motivo deve-se comer de 3 em 3 horas, repor vitaminas e minerais que são gastos durante a folia e eliminar os resquícios de álcool no organismo. Frutas, vitaminas, sanduíches e bolachas são ótimas pedidas para se ter sempre a disposição.

4. USAR ROUPAS LEVES E SAPATOS CONFORTÁVEIS

Pra evitar o excesso de calor e as bolhas nos pés, a sugestão é roupas leves e sapatos confortáveis que vão te fazer aguentar a diversão por mais tempo. Como no carnaval acabamos ficando muito tempo em pé, o ideal é usar tênis macios e meias. Ao final da festa, tirar os tênis e massagear as pontas dos dedos e pés é uma ótima estratégia para aguentar os próximos dias com mais tranquilidade.

5. USAR PRESERVATIVO EM TODAS AS RELAÇÕES

O preservativo não evita apenas doenças, mas também evita qualquer gravidez indesejada. É importante a utilização para evitar DSTs como Sífilis, Herpes, AIDS e outras. Se divirta sem precisar pensar no depois.

6. NÃO ABUSAR DE REMÉDIOS E BEBIDAS ENERGÉTICAS

Comprimidos e bebidas energéticas tem uma grande concentração de cafeína, o que pode causar insônia e afetar o real descanso do corpo neste período de festas. Isso pode atrapalhar o corpo na hora de enfrentar um novo dia de folia. Além de poder causar arritmias e palpitações cardíacas, gastrite e queimação no estômago.

7. ESTAR COM SUAS VACINAS EM DIA

Nossas vacinas precisam sempre estar em dia, mas nesse período de carnaval esta preocupação é redobrada, pois acontecem muitos acidentes com garrafas de vidros e objetos de metal nas ruas. Também as aglomerações de turistas e pessoas facilitam a transmissão de doenças como viroses e sarampo, que podem ser evitadas com vacinação.

8. DORMIR BEM

O ideal é descansar no mínimo 7h por dia, o que fica um pouco difícil no carnaval, mas torna a folia muito mais proveitosa e evita cansaço e irritação.

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